ХОРС - логотип

Фитнес

Проводим набор по направлениям:

- Современные танцы (контемпорари, джаз-модерн)
- Восточные танцы
- Йога
- Пилатес
- Стрейчинг
- Стэп-аэробика+ силовой класс

 

Современные танцы.

Танец – реальный шанс узнать самого себя намного лучше. Это возможность быть в гармонии с самим собой и наслаждаться приобретенной свободой. Танец – это возможность выразить свои эмоции, чувства, бушующие в вашей душе, и нахлынувшие мысли.

Если вы незаурядны и жаждете посредством движения выразить свое отношение к окружающему вас миру...

Если ваша душа хочет наполнить услышанную музыку движением, пластикой, красотой...

Если вы считаете, что главное в танце - владение своим телом...

Если вы мечтаете научиться двигаться так же, как самые знаменитые танцоры современных постановок,

Ваша стихия – современный танец!

Современный танец сегодня представлен многими напрвлениями, среди которых особую популярность преобретает:

- modern dance (модерн танец),

- jazz dance (джазовый танец),

- jazz-modern (джаз-модерн),

- contemporary dance (контемпорари танец).

Modern dance — одно из направлений современной зарубежной хореографии, зародившееся в конце XIX — начале XX веков в США и Германии, отвергающее традиционные балетные формы.

Модерн — это танец, стремящийся выразить духовные потребности человека. Естественность и свободное самовыражение танцоров в импровизации служат этой цели наилучшим образом. Модерн — это всегда танец на грани, до предела насыщенный эмоциями.

Исполнители модерна обогатили искусство Танца множеством оригинальных танцевально-пластических средств. Используя серьезную, напряженную классическую музыку, танцоры модерна рассказывают зрителям о самых сокровенных тайнах человеческой души. Модерн небогат внешними аксессуарами: исполнители предпочитают простые туники и трико, часто танцуют босиком. Зато сам танец модерн поражает до глубины души напряженностью и глубиной ничем не прикрытых эмоций. Все экспрессивные средства танца модерн направлены на демонстрацию некой идеи.

Jazz dance – это четкость линий, законченность движений, не отрицающие при этом плавность перетекания поз из одной в другую. Причудливость и в некоторой степени "космизм" хореографических решений отражают музыкальный замысел - вслед за музыкой, тело чутко повторяет ее прихотливый рисунок.

Творителями джаз-танца считаются африканцы и афро-американцы. Импровизация заложена в самой природе афро-джаза через который человек выражает свое настроение и емоции.

Jazz-modern – это танец, который завлекает контрастным сочетанием «белой» классики и «черного» джаза. В данном стиле можно наблюдать и классические балетные па, и модерные резкие двидения, прыжки, латиноамериканские мягкие волны, а также акробатические трюки. Но все это не смотрится набором позаимствованных движений. Наоборот, данное направление выглядит гармонично, все движения воссоединяются в одну энергичную и пластичную композицию, которая выражает внутренний мир танцора.

Танец в стиле джаз-модерн владеет колоссальным набором выразительных моментов, что придает ему свободу и яркое зрелище, а также открывает неограниченные возможности для  танцора.

Contemporary Dance — это направление современного танца, которое основывается одновременно и на западном (классический танец, джаз-модерн), и на восточном (цигун, тай цзи цюань, йога) искусствах движения. Занятия контемпорари дают возможность понять как устроено наше тело, как оно может эффективно работать. Идея данного направления — осознание структуры тела, разумное и эффективное использование его физических возможностей и энергетических ресурсов. Для выстраивания отношений между телом и сознанием мы используем образное мышление. Это позволит нам понять и принять свое тело, научиться использовать его внутренние ресурсыОсновнай задачей импровизаци в "контемпе" является выход за рамки «заучивания» движений, «впустить движение в тело» и «позволить ему случиться». Контемпорари — это не просто техника, это мироощущение, это гармония эмоционального богатства. 

Продолжительность: 90 мин.

Уровень подготовки: все уровни подготовки.

 

Восточные танцы

Восточные исполнительницы танца живота всю свою жизнь шлифуют свое искусство. Но овладеть некоторыми упражнениями можно в любом возрасте и с любым уровнем начальной подготовки. В целом все элементы танца живота дают нагрузку на все виды мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в повседневной жизни, но необходимы женщине для зачатия, вынашивания  и рождения здорового ребенка, внутренних мышц, мышц таза.

Танец живота - гаремный танец. Восточные женщины умели ублажать не только уши, глаза и обоняние своих повелителей, но и были удивительными любовницами. И дело вовсе не в жарком климате просто большинство элементов танца живота развивают интимную мускулатуру женщины.

Также танец активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействия на позвоночник, связки, сердечно - сосудистую систему. Восточный танец требует ровно ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия, и выброс эндорфинов, что повышает настроение и является необходимым для нашей жизни полной проблем стрессов и забот!

Роттер Татьяна преподаватель Арабского Танца оздоровительного клуба ХОРС вклучает в свои занятия :

- базовые движения на которых основывается танец живота

- изучения разных стилей такие как Белли дэнс (Bellydance) – ракс шарки в западной интерпретации, он же танец живота – исполняется чаще всего соло, базируется на импровизации.

- Tribal (групповой, племенной)

  • Трайбл АТС (American Tribal Style) – смешение стилей танцев среднего и ближнего востока, Индии, Испании, цыганских танцев, Африканских и т.д. Исполняется, как правило в группе, музыка и костюмы также представляют из себя смесь влияний разных народов.
  • Трайбл фьюжн белли дэнс (Tribal Fusion Belly Dance) – белли данс, в который включены элементы танцевальных движений современных западных танцев, музыка часто так же современная, не имеющая отношения к востоку.

Кабаре белли данс (Show Bellydance, Belly Mix, трибарет)– вариант сценического танца живота с элементами разных школ и даже разных стилей танца.

- Табла

Табла - это арабский барабан, под чьи заводные ритмы танцовщицы завораживают своими танцами. Звучание этого инструмента можно услышать везде на востоке.

А также обучения танцев с атрибутами (крылья, сагаты «цимбалы», палантин, сабля).

Продолжительность: 60 мин.

Уровень подготовки: все уровни подготовки.

 

Йога

Система упражнений, направленных на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и нормализации психоэмоционального состояния. Древнейшая восточная практика. Оказывает целостное воздействие на организм и сознание. Повышается стрессоустойчивость. Занимаясь йогой вы узнаете о том, что ваше тело не является вашим врагом, и осознание тела помогает лучше контролировать аппетит, что будет способствовать похудению и улучшению самочувствия.

Продолжительность: 60 мин.

Уровень подготовки: все уровни подготовки

 

Пилатес

Это самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Методика занятий «Пилатес» объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества.

Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Главное отличие пилатеса от всех других видов упражнений — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций, а, следовательно, отсутствие возрастных ограничений и противопоказаний.

Продолжительность: 60 мин.

Уровень подготовки: все уровни подготовки

 

Стрейчинг

Это система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах. Стрейчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость. Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса

 Используя стретчинг как часть тренировки вы достигнете наилучших результатов!

Продолжительность: 60 мин.

Уровень подготовки: все уровни подготовки

 

Стэп-аэробика+ силовой класс

Урок с использованием степ - платформы. Занятие с элементами хореографии и интенсивной нагрузкой обеспечит похудение, улучшит работу сердечнососудистой и дыхательной систем, координацию, выносливость, нормализуются артериальное давление.

Отличительные особенности этого вида спорта таковы: вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. Бодрость и положительный эмоциональный заряд вам будут обеспечены!

Продолжительность: 90 мин.

Уровень подготовки: все уровни подготовки